理想中的健身 VS 现实中的健身!

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我昨天要分享的原始Lifehack

01

大多数人认为瘦肚子更适合仰卧起坐

事实上,这是一种合理的饮食+科学运动

在减掉体脂后,腹部自然很薄。

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02

零可乐应该健康的印象

但实际上它含有多种糖替代品

激发吃甜食,延缓新陈代谢,加速脂肪堆积的欲望

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03

大多数男孩认为女孩喜欢玩男人的肌肉。

但事实上,肌肉只是额外的一点。

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04

大多数人认为练习装备的女孩将成为金刚芭比娃娃

它实际上会让你的身体更加性感

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05

大多数人认为今天体重正在上升是肥胖的

事实是你已经吃过并喝水了

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06

关于健身

你认为最困难的事情就是张开双腿

事实上,这是最难以管理的。

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07

一位鲜肉明星说

健身可以将脂肪变成肌肉

事实上,它不会

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08

你认为少吃多少会不会发胖吗?

实际上有很多原因导致你发胖。

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09

你能只吃肌肉增加的鸡胸肉吗?

当然不是

你可以在鸡胸肉,鱼肉和牛肉之间来回切换

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10

关于快速减肥

许多人认为他们可以在90天内改变自己的面貌

事实上,你必须支付90天。

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11

每个人都认为有更多的出汗是有效的。

但实际上脂肪并没有带出汗水

出汗不是唯一的标准

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12

大多数人认为减肥很饿。

事实上,这取决于你吃什么

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13

许多孩子的鞋子认为他们可以在当地减肥

瘦肚子,瘦大腿,瘦脸蛋

事实上,减肥是系统性的。

几乎不可能只是削减一部分。

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14

晚上8点吃完后,你肯定会发胖吗?

事实上,全天摄入过多的卡路里是导致肥胖的原因

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15

很多人认为减肥正在减肥

事实上,减肥就是减掉多余的脂肪

脂肪在减少,但体重起伏不定

这就是为什么有时会变得越来越重

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16

每个人都觉得光可以用来制造腹部肌肉。

事实上,除了做一个卷腹,以增加腹肌厚度

同时通过有氧运动减少腹部肌肉外的脂肪层

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17

由于嘴巴可以瘦下来,所以我每天只吃煮熟的食物

但这会让你的身体慢慢舔掉

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18

大多数人认为减肥是节食+跑步

真正的是力量训练+均衡饮食

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19

许多人先缠住第一块肌肉或减少脂肪

但事实上,有氧运动的力量训练

塑形和减脂

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20

许多人认为男孩在健身后会被女孩吸引。

但实际上它是.

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